Saison 1 · Se connaître · N° 4 · 3 à 5 min

Tu n'es pas ce que tu penses

Ces pensées qui tournent le soir ne disent pas qui tu es. Trois questions pour faire le tri.

Il est tard. La journée est finie, la maison est calme.

Et pourtant, dans ta tête, ça tourne. Une phrase entendue ce midi. Un message à écrire demain. Un souvenir qui remonte sans prévenir.

As-tu déjà essayé de compter tes pensées pendant une minute ? On n'y arrive pas. Elles arrivent trop vite, les unes sur les autres.

Et au milieu de tout ça, une question simple : qui est-ce qui les regarde passer ?

Les pensées ne disent pas qui on est

La tête produit des pensées comme le cœur produit des battements. C'est son travail. Tout la met en mouvement : un bruit, un mot, un souvenir, une odeur.

Le problème, ce n'est pas d'avoir des pensées. C'est de croire qu'on est ses pensées.

Quand la tête dit « je suis nul », ce n'est qu'une pensée. Elle ne dit pas plus sur toi que la couleur du ciel ce matin. Elle passe. Elle reviendra peut-être. Elle repartira.

Mais si tu la crois, elle devient une identité. Et beaucoup de souffrance vient de là : prendre ce qui traverse pour ce qui est.

Les pensées qui ne sont pas à toi

Le Design Humain ajoute une précision qui change tout.

Chez certains êtres vivants, la tête est ouverte. Elle reçoit les questions, les inquiétudes, les pressions mentales de l'entourage. Et elle les amplifie.

Tu rentres d'une réunion, d'un repas de famille, d'une soirée devant les informations. Et tu te retrouves avec des questions qui n'étaient pas là le matin. Ce ne sont pas tes questions. Ce sont celles de l'environnement.

D'autres têtes sont définies. Elles pensent toujours de la même façon, avec constance. Pour elles, le piège est différent : croire que leur façon de penser est la seule vraie.

Dans les deux cas, la même liberté est possible. Observer la pensée, au lieu de la suivre.

Faire le tri

Alors comment faire le tri ? Trois questions suffisent.

La première : est-ce à moi ? Cette pensée était-elle là avant que je rencontre cette personne, ce lieu, cette information ?

La deuxième : est-ce que c'est maintenant ? Est-ce que cette pensée parle de ce moment, ou d'un passé qui n'existe plus, ou d'un futur qui n'existe pas encore ?

La troisième : est-ce que ça m'aide à vivre ? Si la réponse est non, tu n'as pas besoin de la combattre. Juste de la laisser passer.

Mon témoignage

Pour ma part, je capte les questions des autres comme une antenne : dans mon thème, la tête et le centre des concepts sont ouverts.

Avec une tête ouverte, le piège, c'est de se croire anxieux, éparpillé, plein de doutes. Alors qu'une bonne part de ce bruit arrive avec les journées chargées de monde.

Ce n'est pas forcément moi. C'est souvent le bruit des autres, amplifié.

Aujourd'hui, quand les pensées tournent, je fais le tri. Je me demande : « Est-ce que c'est à moi ? » Ce qui n'est pas à moi, je le laisse repartir. Et le calme peut revenir.

Un temps pour pratiquer

Ferme les yeux si tu le peux.

Laisse venir les pensées. Ne cherche pas à les arrêter.

Imagine qu'elles passent comme des voitures dans une rue. Tu es sur le trottoir. Tu les regardes passer.

Tu n'as pas besoin de monter dans chacune.

Remarque maintenant ce qui regarde. Ce qui reste quand les pensées passent.✦

C'est la conscience. Elle était là avant la première pensée. Elle sera là après la dernière.

Pour finir

« Une pensée traverse. Ce qui l'observe reste. »

Mardi 20 octobre, dans le prochain épisode, on parlera du seul moment où le corps peut vraiment parler : maintenant.

Épisode précédent : Le corps sait avant la tête.
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